Kostråd for alle

Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære.
Skriv ut

Helsemyndighetenes kostråd er:

 

  1. Ha et variert kosthold, velg mest mat fra planteriket og spis med glede.
  2. Frukt, bær eller grønnsaker bør være en del av alle måltider.
  3. La grovt brød eller andre fullkornsprodukter være en del av flere måltider hver dag.
  4. Velg oftere fisk og sjømat, bønner og linser enn rødt kjøtt. Spis minst mulig bearbeidet kjøtt.
  5. Ha et daglig inntak av melk og meieriprodukter. Velg produkter med mindre fett.
  6. Godteri, snacks og søte bakevarer bør begrenses.
  7. Drikk vann!

Kilde: Helsedirektoratet