Vi bruker cookies (informasjonskapsler) på brodogkorn.no/ til analyseformål, tilpasning av innhold, annonser og for å videreutvikle våre tjenester.
Les mer
OPPLYSNINGSKONTORET FOR BRØD OG KORN
SØK
MENY
Hvor lang tid tar det? Under 20 minutter
Hvor vanskelig er det? enkelt
Hvor mye bakst blir dette? 1 porsjon
Hvor lang tid tar det? Under 20 minutter
Hvor vanskelig er det? enkelt
Hvor mye bakst blir dette? 1 porsjon

Smoothiebolle med banan

En grønn smoothiebolle med spinat, lime, ingefær og banan er perfekt treningsmat eller frokost. Smaker nydelig toppet med kokosflak, ristet havre og frosne blåbær.
Skriv ut
slik gjør du
Ingredienser

Slik gjør du

  • Rist havregryn gylne i en varm stekepanne med en teskje honning over. Pass på at de ikke brenner seg. 
  • Skyll spinaten godt og fjern de tykkeste stilkene. Skrell bananene og skjær i biter. Skrap av skallet på ingefæren med en skje og hakk den opp i mindre biter.
  • Ha spinat, banan, ingefær i en blender eller smoothiemaskin og press saften fra limen oppi. Kjør massen til den er glatt og tykk. Rist på beholderen for å få innholdet til å gå rundt og moses, ikke bland i væske, den skal ha en tykk konsistens. 
  • Server smoothien i en bolle og pynt med kokosflak, ristet havregryn og frosne blåbær. Spiselige blomster er og fantastisk fin og fristende pynt på smoothiebolle. Nyt straks med skje. 

Prøv også en frukt- og kornsmoothie.

Finn mer om samme tema:

5 / 5
1 stemme
Les eller skriv kommentarer